La naturopathie et votre mental

La naturopathie et votre mental

Relaxation Schultz

Relaxation Schultz Prendre rendez-vous

Pour cette technique, je vous propose une méthode d'entraînement personnel à la relaxation : le TAS (training Autogène de Schultz).

Cette méthode a été employée au 20ème siècle par le Dr Schultz (neurologue et psychothérapeute allemand) et permet de provoquer des instants de déconnexion favorisant la détente du corps et de l’esprit.

Cet exercice pratique nécessite une période d'apprentissage, puis vous pourrez la pratiquer seul. Le but étant de vous apprendre à retrouver une décontraction consciente de votre corps partout où vous le souhaitez.

Exemple : imaginez une grosse émotion personnelle, un épuisement ou une pression professionnelle. Votre réaction pourra être de la colère, de la tristesse, de la frustration ou bien d'autres émotions.

Dans ce cas cette pratique à tout son sens, car vous aurez la possibilité pendant quelques minutes de vous connecter à l'essentiel, grâce au training autogène. Vous constaterez le bienfait sur votre corps et sur votre mental très rapidement.

Dans quel cas? le stress, la fatigue, un mauvais sommeil, pour renforcer la mémoire et pour développer sa capacité de concentration.

Prendre rendez-vous

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique psychocorporelle de relaxation, de réduction du stress, une version émotionnelle de l’acupuncture sans aiguille. D’abords basée sur une découverte du Dr Roger Callahan puis mise au point par Gary Craig (ingénieur américain), cette technique de relaxation utilise le corps et l’esprit.

Elle intègre le système énergétique de la médecine chinoise (les méridiens) et les conceptions de la psychologie occidentale. Elle permet de se libérer des émotions ancrées en nous à la suite d’évènements perturbant de notre vie. Il est toutefois nécessaire d’être conscient de leur nature pour s’en libérer.

Comment
On utilise la « stimulation » sur des « points d’acupression » , situés dans le système primo vasculaire. Ces points se trouvent sur le corps et le visage et une fois stimulés, désactivent des stress ou des traumatismes dont la mémoire s’est imprimée dans notre corps.

Son effet

  • Sur l’esprit : déconditionner les émotions et les pensées qui se sont associées à ce que nous avons perçu lors de nos expériences vécues.
  • Sur le corps : produire une profonde détente par la libération de la tension émotionnelle.

Dans quelles situations

  • manque de confiance en soi
  • traumatismes
  • anxiété – peurs – chagrin – stress – colères
  • addictions et compulsions (nourriture, tabac, drogue, alcool)
  • stress des examens, vie professionnelle, prise de parole en public
  • insomnie – épuisement – fatigue
Prendre rendez-vous

Olfactologie

Olfactologie Prendre rendez-vous

L’olfactologie est une pratique qui consiste à respirer une ou plusieurs huiles essentielles. Mais attention, car ces huiles sont actives et demandent à être employées avec prudence.

Conseillée par un thérapeute, cette pratique est fabuleuse sur le plan psycho-emotionnel. Elle fait appel à un de nos sens qui est l’odorat, et amène à l’harmonie de nos émotions.

Ce que nous percevons par notre nez se dirige directement dans une zone de notre cerveau et c’est là que chaque odeur est associée à un souvenir (telle “la madeleine” de Proust), une image, un amour passé..

C’est ainsi que nous pouvons nous reconnecter à l’intime de notre être.

Je vous propose de découvrir ensemble une synergie d’huiles essentielles qui vous accompagnera selon les moments de votre vie (manque de confiance, angoisse, peur, tristesse, stress, fatigue.).

Une odeur qui sera la vôtre, celle qui vous portera, vous soutiendra, car ce sera “vous”.

Prendre rendez-vous