La naturopathie et votre mental

La naturopathie et votre mental

Relaxation et Respiration

Relaxation et Respiration

Prendre quelques minutes dans une journée pour se détendre fait partie de la santé au quotidien.

Lors de cette séance individualisée, je vous proposerai diverses techniques de relaxation selon vos besoins du jour, car chaque jour son envie !

Le Training Autogène de Schultz vous  permettra de provoquer des instants de déconnexion favorisant la détente du corps et de l’esprit.

L'objectif étant de vous apprendre à retrouver une décontraction consciente de votre corps partout où vous le souhaitez.

La pratique ensemble, de diverses respirations ( ventrale, cohérence cardiaque...) aidera votre corps à gérer vos émotions et à retrouver une sérénité globale entre votre corps et votre mental.

L' Olfactologie, pour découvrir une synergie d’huiles essentielles qui vous accompagnera selon les moments de votre vie.

Cette association d'huiles essentielles vous connectera à une odeur qui sera la vôtre, celle qui vous portera, vous soutiendra, car ce sera “vous”.

Allongé ou assis, votre relaxation sera complète avec de la méditation de pleine conscience, de la réflexologie palmaire ou plantaire...

Votre programme de relaxation sera créé ensemble et spécialement pour vous.

La relaxation a tout son sens dans votre quotidien et encore plus dans les périodes de :

  • stress,
  • fatigue,
  • mauvais sommeil,
  • pour renforcer la mémoire,
  • pour développer sa capacité de concentration, sa relation à l'autre
  • ....
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EFT

EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique psychocorporelle de relaxation, de réduction du stress, une version émotionnelle de l’acupuncture sans aiguille. D’abords basée sur une découverte du Dr Roger Callahan puis mise au point par Gary Craig (ingénieur américain), cette technique de relaxation utilise le corps et l’esprit.

Elle intègre le système énergétique de la médecine chinoise (les méridiens) et les conceptions de la psychologie occidentale. Elle permet de se libérer des émotions ancrées en nous à la suite d’évènements perturbant de notre vie. Il est toutefois nécessaire d’être conscient de leur nature pour s’en libérer.

Comment
On utilise la « stimulation » sur des « points d’acupression » , situés dans le système primo vasculaire. Ces points se trouvent sur le corps et le visage et une fois stimulés, désactivent des stress ou des traumatismes dont la mémoire s’est imprimée dans notre corps.

Son effet

  • Sur l’esprit : déconditionner les émotions et les pensées qui se sont associées à ce que nous avons perçu lors de nos expériences vécues.
  • Sur le corps : produire une profonde détente par la libération de la tension émotionnelle.

Dans quelles situations

  • manque de confiance en soi
  • traumatismes
  • anxiété – peurs – chagrin – stress – colères
  • addictions et compulsions (nourriture, tabac, drogue, alcool)
  • stress des examens, vie professionnelle, prise de parole en public
  • insomnie – épuisement – fatigue
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